2460 : 11 อาหารควรเลี่ยงเมื่อปวดหัว
|
11 อาหารควรเลี่ยงเมื่อปวดหัว
อาการปวดหัวเป็นอาการที่ฟ้องเราหลาย ๆ เรื่อง นอกจากการปฏิบัติตัวที่เหมาะสม ทั้งการนอนให้เพียงพอ และพักผ่อนหย่อนใจไล่ความเครียด การกินอาหารอย่างถูกต้องก็มีส่วนช่วยให้หายเร็วขึ้นได้
วันนี้เรามีข้อมูลดี ๆ จากคุณหมอเดวิด บุชฮอลส์ จากมหาวิทยาลัยจอนห์ฮอปกินส์ ถึงอาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อมีอาการปวดหัวค่ะ
1. เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลมบางชนิด
2. ช็อกโกแล็ต
3. เนยแข็ง
4. โยเกิร์ต และซาวครีม
5. ถั่วเปลือกแข็งต่าง ๆ (อัลมอนด์ เม็ดมะม่วง) และเนยถั่ว
6. อาหารผ่านกรรมวิธี เช่น ไส้กรอก ฮอทด็อก เบคอน อาหารกระป๋อง ของหมักดอง
7. เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
8. ผงชูรส
9. ผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้มต่าง ๆ มะนาว รวมถึงน้ำผลไม้เหล่านี้
10. ผลไม้อื่น ๆ เช่น กล้วย ลูกเกด อะโวคาโด สับปะรด
11. ผักบางชนิด เช่น หอมหัวใหญ่ ถั่วฝักชนิดต่าง ๆ
หากปวดหัวบ่อย ๆ นอกจากปรับอาหารแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการปรับพฤติกรรมให้ไม่เครียด ก็จำเป็นค่ะ
ที่มา กระปุก.คอม
|
|
|
แสนดีเจริญรุ่งเรือง
2010-04-09 01:37:44 124.122.213.**
stat :
291 posts ,
0 replys
|
